Det är så ofta man har någon slags smärta att vi inte längre blir medvetna om den. Och här menar jag smärta utan synbar anledning, som inte orsakats av skada, inflammation mm. Exempel på det kan vara huvudvärk, muskelvärk (ont i käken, nacken, axlarna, ryggen, mm) och olika former av magont. Om vi alltid harFortsätt läsa ”Stress och smärta. När livet värker…”
Månatliga arkiv:mars 2020
Stress och styrketräning… gjort enkelt
Att träna är bra, det säger alla. Träning har dock börjat kännas snarare som ett måste för vissa, särskilt när det handlar om stressade, utmattade eller andra mentalpåverkade människor. När vi hör att vi bör träna för att minska stressen, risken finns för att vi ska känna oss ännu mer stressade. Men varför är träningFortsätt läsa ”Stress och styrketräning… gjort enkelt”
Stress och andning… gjort enkelt
Vi alla andas, det gör vi ca 25 000 gånger per dag, och det är det första och det sista vi gör i livet. Så viktigt det är! Att andas rätt, alltså att andas med näsan, djupt ner i magen, lugnt och rytmiskt är däremot inte så vanligt. En bra andningsteknik minskar stress, då viFortsätt läsa ”Stress och andning… gjort enkelt”
Stress och läsning. Läs dig lugn
Tycker du om att läsa? Det är ju inte alls konstigt. Att läsa är roligt, så länge man läser vad man gillar, njuter av läsningen, och inte upplever det som ett måste. Forskning finns om att det inte bara är roligt utan också stresslindrande. Att läsa i 6 minuter varje dag räcker för att sänkaFortsätt läsa ”Stress och läsning. Läs dig lugn”
Stressignaler… trötthet
I vårt samhälle har det blivit så att vi upplever trötthet som en vanlig del av att leva i den här aktivitetsfulla världen. Och här menar jag inte när vi är trötta efter en fotbollsmatch, en tenta, en flytt, osv. utan snarare den kroniska tröttheten, den som inte verkar gå att vilas bort, oavsett hurFortsätt läsa ”Stressignaler… trötthet”
Avstressa 