Stress och mindfulness… gjort enkelt

De flesta har hört talas om mindfulness, det kanske låter som någonting avslappnande men även lite mystiskt och svårt att utöva. Men vad är mindfulness egentligen? Mindfulness betyder att vara medvetet uppmärksammad på ögonblicket. Så enkelt och så komplicerat. Ibland går vi på promenaden medan vi tänker på allt vi måste göra när vi kommerFortsätt läsa ”Stress och mindfulness… gjort enkelt”

Stress och konditionsträning… gjort enkelt

Ja, det har blivit mycket populärt, och det finns så många böcker, artiklar, utforskningar som helst, som berättar om hur bra konditionsträning, dvs träning som gör en andfådd, är för vår hjärnhälsa. Konditionsträning gör oss mer stresståliga, gör lättare att orka vardagen, vi får ordning på sömn- och hungerkänslor, samtidigt som den lindrar smärta ochFortsätt läsa ”Stress och konditionsträning… gjort enkelt”

Stress och yoga… gjort enkelt

Mycket fakta finns om hur regelbunden yogapraktik gör oss mindre stressade, samtidigt som den hjälper mot depression, sänker blodtryck, minskar smärta, ökar rörlighet och styrka, samt stärka kroppsbild. Ingen tvekan på det. Yoga var riktigt avgörande när jag började min läkningsprocess: jag fick äntligen sluta tänka och älta under passet (vilket hjälpte min hjärna attFortsätt läsa ”Stress och yoga… gjort enkelt”

Skapa en ny webbplats på WordPress.com
Kom igång