Stress och hud

Huden är vårt största organ, med en yta på 2 kvm, och är den som omsluter oss, skyddar oss mot sol, bakterier och farliga ämnen. Tyvärr vet vi dock förvånansvärt lite om den, med hänsyn till hur mycket olika krämer, serum, ansiktsvatten, oljor, hudbehandlingar, kosttillskott, livsmedel, medicin, mm, som erbjuds: en hel djungel där man ofta går vilse.

Något som man inte vet mycket om är hur huden reagerar till stress.

När vi stressar, vår kropp tolkar stressen som att vi behöver bli redo för att fly eller slåss (vi hamnar i det sympatiska nervsystemet). Därför försvinner blodet ifrån de organen som inte är i akut behov av det, såsom magen, huden och underlivet, för att flytta till de kroppsdelarna som behöver det mest, såsom de stora musklerna.

Långvarig stress gör att blodet försvinner ofta från vår hud, vilket leder till:

  • Torrhet
  • Psoriasis
  • Eczema
  • Rosácea
  • Förvärring i befintliga sprickor samt vitiligo

Så har du några av dessa hudproblem ovan, är det möjligt att de beror på att du har stressat länge.

Vad finns det för lösningar då? Ja, vi ska försöka hamna tillbaka i det parasympatiska nervsystemet, det som aktiveras vid vila, lugn och trygghet.

Forskningen visar att verktygen nedan har demonstrerats funka mot stressbaserat hudproblem:

  • Beröring, smekning, massage då vid dem frisläpps lyckohormonet oxytocin.
  • Mindfulness
  • Lycka, roliga aktiviteter
  • Rörelse
  • Sömn

Förutom de stresshanteringsmetoderna ovan, har forskningen också visat att de aktiviteter nedan tar hand om vår hud:

  • Inte röka
  • Äta morötter (betakaroten)
  • Använd solkräm i soliga årstiderna

Hur mår din hud, ditt viktiga, största bortglömda organ?

2 reaktioner till “Stress och hud

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google-foto

Du kommenterar med ditt Google-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

Skapa en ny webbplats på WordPress.com
Kom igång
%d bloggare gillar detta: